Neljapäev maratoni tempos

Ilm hakkab jälle talvisemaks muutuma,täna sadas mingit lume ja lörtsi sarnast valget löga,mis teepeal ka õhtuks ära jäätus.Kruusakattega teed olid lumekirme all,aga mitte veel väga libedad.Sain oma maratoni tempos plaanitud trenni kodulähedal ära teha.Alustasin kergelt et ennast 2km-ga soojaks joosta.Alates kolmandast kilomeetrist üritasin sättida tempo sinna 5 min/km piiresse,enesetunne oli hea,pulss ok,hingamine korras,tegin 5,4 sellises tempos,mis aga hiljem selgus oli ikkagi liiga kiire.5,4km läbisin 23:45,mis tegi 1km tempoks sellel lõigul 4:23 min/km.Pulss selles lõigus 155.See on ilmselgelt liiga kiire minu jaoks.Sellise tempoga ma ei loodagi maratoni läbida,vähemalt sel aastal.Lõpetasin jooksu 1km nn "cool down"-iga.Keskmine pulss 148,max 160