Kõrvemaa kevadjooks 2009

Laupäeva hommik oli kevadiselt päikesepaisteline ja ilus ilm lubas ilusat jooksupäeva.Sõin kell 9 kerge pudru,pakkisin viimased asjad kotti ja sõitsin Kõrvemaale.Eelmisel õhtul leppisime kokku et seekord ei saa me autodega kopereeruda,kuna kõigil oli pärast jooksu omad plaanid.Sooja juba oli selleks ajaks juba 19°C ,tõotas tulla palav jooks.Aga karta on et ka Prahas pole väga jahe,nii et aklimatiseerumiseks kah hea ilm.

Jalad,põlved olid paar päeva puhata saanud ja täiesti jooksuvalmiduses.Ei mingit ärevust kuna aju oli eelnevalt informeeritud,et tegemist on trenniga.Stardipaigas olid kohal juba Raimond ja Taavi kes valmistasid ette pisperet lastejooksudeks.Numbrid kiibid käes,läksin soojendusele ja "niisama metsaõhku nautima".Sörkisin 15-20 minutit,kõik oli korras.



Et meil oli kokkulepe alustada rahulikumalt,siis sisenesime stardikoridori viimaste hulgas ja jäime stardipauku ootama.12:00 käis pauk,panime kellad käima ja sörgisammul rõõmsatujuliselt vesteldes alustasime oma trenni/võistlust.Pingevaba jooks on mõnus esimene võistlus ja saab lühikeses dressis joosta,kerge tuuleõhk,aga oli karta et lõpp läheb palavaks.

Esimene km tuli väga kergelt 5:34,vaatasime teineteisele otsa,kõigile sobis.Teine km 5:21 ,hmm,peaks veidi tagasi hoidma,aga enesetunne oli hea,lobisesime ja ei märganud et tõusude langustega tuli 3km juba ajaga 5:14.Poisid poisid,manitsesin sõpru,hoiame ikka pisut tagasi,põrutama hakkame peale 9km märki.Kuna treeningplaani järgi oli täna kavas 7km maratoni tempos.Aga või sa saad neid tagasi hoida,kõigil oli nii mõnus minek,et ma ei hakanud kedagi vägisi ka kinni hoidma :) 5 ja 6 km vahel oli joogipunkt,kuna olin enne jooksu vist isegi liiga palju joonud(sest kõhus pisut mulksus),siis ei tahtnud esimeses punktis juua.Sõbrad otsustasid jooki võtta,mina jooksin edasi,lasin sutsu hoogu alla et teisi järgi oodata aga ikka tuli 6km aeg 5:13,lasin veel sutsu hoogu alla 7km 5:21 ,Martin jõudis järele,Taavit ja Raimondit polnud näha.8km oli kergelt langeva reljeefiga,aeg 5:08.Taavi hiljem ütles et ta oli meid juba käega katsumas,aga taipas siis et oli ennast asjata kulutanud ja teinud selle ühe kilomeetri 4:40-ga.Nii 9km sai täis ütlesin Martinile et nyyd on minek.Tema eeldatav maratoni tempo peaks olema 5:30-5:40 nii et ta on niigi liialt pingutanud,aga ega siis keegi võistlustel sellest endale enam aru ei anna.
Panin maratonikäigu sisse,inimesi hakkas selg ees vastu tulema,see oli päris huvitav vaatepilt ja kuulsin kommentaare a la "nagu postist" nagu "sittuvast koerast" jne :) Muidugi see lisas jõudu ja nii tuli 10km 4:42,üritasin reguleerida,et saaks tempotunnetuse kätte,11km 5:05.Edasi sellises tempos,see sobib,aga ees oli Venemägi ,korralik pikk liivane tõus,selge et pole mõtet sel tõusul tempot hoida ja ennast tappa.Tõusul oli ka juba kõndivaid mehi/naisi.Tõusu otsas joogipunkt,pigistasin mõnedkümned meetrid enne joogpausi sisse ühe geeli,kallasin topsi vett peale ja edasi.Rada oli tuttav teadsin et kohe tuleb langus kus saab taastuda ja seejärel jälle üks hea tõus.13 ja 14 km mõlemad 5:05 täpselt mõõdetud.5km lõpuni,ees on suhteliselt sile maa,üks lühike ja järsk tõusunukk ja veel üks kergem tõus.

Tõusude jooksmisest trennis on ilmselgelt kasu olnud,need läksid mul kergelt lennates.15 km siledal maal,ei pidanud pori ja sopaaukude vahel hüplema,kilomeetri aeg 4:54 ,nii kilomeeter lõpuni,see sundis pisut veel proovima lisakäiku 500m lõpuni võtsin kellalt veel vaheaja mis näitas km tempoks 4:47 juba oli kuulda võistluste kommentaatori Riho häält,nii algas viimane 500m kus finishisirge oli kergelt tõusev,selle lõigu läbisin 2.06-ga ehk km tempo 4:12.Lõpuaeg oma kellal ja hiljem ka protokollis 1:22:26 hingasin paar orda siise välja ja pulss taastus väga kiirelt,mootor on korras,samuti jalad ei andnud peale jooksu endast märku.Sõpradest järgmisena tuli Martin tubli ajaga 1:24:30,siis Taavi 1:27:24 ja Raimond 1:28:19. Taavi maksis lõivu kindlasti oma vahepealse kiirenduse pealt ja Raimond kellele pole maraton eesmärgiks tal on lihtsalt pikki jookse liiga vähe.Lõpuks olid kõik väga rahul kogu kevadjooksuga.



Pudel jooki peale jooksu,siis söögilauda kus ootas frikadellisupp ja veepudel ning magustoiduks mingi vaniljekreem.

Venitasin ja proovisin veel ka kergelt peale sörkida,aga eks jalg sai ikka mingi laksu,nii et üle 1km ma sörkida ei viitsinud.Praeguses seisus tundub et maratoni tempo 5:10-5:15 oleks reaalne see teeb maratoni ajaks 3:38-3:42.Aga eks näis,see Kõrve rada on ikkagi konarlik,pehmel ja mägisel(künklikul) maal kus pole harjunud jooksma.Asfalt annab kindlasti tempot pisut juurde.Nii et minu optimism on säilinud.