ING New York City marathon

Praegusel hetkel on siis käimas 40.NYC Maraton.Live pilt Eurosport 2 ja veebis
http://www.universalsports.com
Sõber Hanno ja kindlasti paljud,paljud teised eestlased on nende 42000 jooksja hulgas kes naudivad maailma suurimat maratoni.Stardis oli sooja 11°C,nii et igati hea jooksuilm.
http://www.universalsports.com/mediaPlayer/media.dbml?db_oem_id=23000&sid=13048&catid=-2&id=373931
Maie Kuusik stardinumber 15457 ;aeg 3.20:23 ,koht 3238 ,naiste arvestuses 295
Renna Järvalt st nr 27390 aeg 03:36:10 koht 6688,naiste 973
Hanno Tomberg st nr 23843 ja aeg 4:39:42 ,koht 28788

Kokku on lõpuaja saanud kirja 16 eestlast.

Seltsimehed unetud,kiirustage...

...parafraseerides Eesti filmiklassikat ja tuues selle tsitaadi tänapäevasesse sportlikku vormi võiks see kõlada nii:"Kodanikud maratonijooksjad ,kiirustage...

Number of entries

By 26 October 12,836 runners had entered the 2010 Stockholm Marathon.
By 26 October last year the number of entries was 8,727.

A maximum of 18.500 entries will be accepted. If 18.500 runners have entered earlier than 15 February the registration will close at that date.
Entries to the 2009 Stockholm Marathon had to be closed 1 December 2008.

The actual number of entries will be updated every Monday.

Marathon Runner Disqualified for Using iPod During Race

Marathon Runner Disqualified for Using iPod During Race

Uus katse,nii kirjutamisega kui ka jooksuga

Märkamatult on möödunud september ja lõppemas oktoober.6 kuud olen ravinud oma põlvehäda mis rikkus mu Praha maratoni ja tasapisi taastunud.Enamus organismi töökorras hoidmiseks möödus rattaga sõites - suvega kogunes pisut üle 2500km.

Jooksma hakkasin alles siis kui tundsin et põlv enam haiget ei tee.Päris kole on see enda tagasi hoidmine.Sügisjooksul käisin sõpru ergutamas ja hinges kriipis ikka korralikult.Paar nädalat tagasi õnnestus saada kusagilt kõri/nohuviirus,millest olen ka tänaseks üle saanud.Nii et esime sissejuhatav treeningnädal saab tänasega läbi.

Peale viirushaigust on pulss jälle üles roninud,nii et jooksutempo sel nädalal meenutas pigem mõne mehe kiiret kõndi.Poole aastaga olen aga harjunud oma jooksusoove maha suruma,asi see nyyd siis tempot alla suruda pole.Pealegi saab sellise tempo juures naisega juttu ajada ja aega veeta.

UUS ALGUS sai tehtud ja otse loomulikult mitte ilma eesmärkideta.Sõpradega arutasime ja mõtlesime,plaanisime ja genereerisime ning valik langes suhteliselt lähedal olevale Stockholmi maratonile.Hea uudis on see et me oleme saanud juurde uue tiimikaaslase.Raimond kes tegi sügisel Õhtulehe jooksul 15km enda kohta väga korraliku aja on nüüd maratonile sõrme andnud."Welcome to our TEAM"

Täna sain Martinilt kirja ,et regamine tehtud,ei saanud ju minagi temast kehvem olla.Tavaliselt meie kiirregaja Taavi saab regamises meie käest pika puuga,aga tal on võimalus jooksurajal see meile tagasi teha.Taavi,Raimond kiirustage 12 000 on juba registreerunud,18 500 lastakse rajale...

Nii et eesmärk on olemas,tervis korras ole mees ja hakka treenima.Seekord luban endale et mäkkejooksud jätan selle maratoni treeningplaanist välja.

Jassi soovitused nädalavahetuseks

Raske

...on see tagasitulek.Kui ei ole inspiratsiooni ja seda ei ole seepärast,kuna pole allikat kust seda ammutada.Ehk teisisõnu pole jooksutrenne,kus mõtteid koguda iseendaga olla ja värskust ülakorrusele koguda.
Rattaga on küll tore sõita ,aga see pole ikkagi see mida annab jooks

Tagasi...

...tagasi blogimas ja vabandan heade sõprade ja kaasaelajate ees et ei ole endast midagi teada andnud.Luban ennast parandada,suvi hakkab läbi saama,puhkus otsas,homme esimene tööpäev.Suvel oli tegemisi toimetamisi nii palju et kirjutamiseks polnud mahti ja tõtt öeldes ei olnud ka erilist tuju,sest Praha maratoni katkestamine ja põlvevigastus viisid tuju ja meeleolu madalseisu.

Jooksmata jäid kõik järvejooksud,kuna arst soovitas jooksuga korralik paus teha.Päris piinarikas (tundub naljakas) aga tõesti kadedusega vaatasin terve suve jooksjaid ja saatsin kadeda pilguga oma naist jooksutrenni.Et lihased toonuses ,süda ja kogu organism koormuse all hoida ja end suvegrillidega mitte paksus süüa sõitsin päris palju ratast,ujusin,sõitsin rulluisku suusakeppidega.

Põlvevalu taandus ja oli juba isu joosta aga hoidsin end tagasi,et mitte uuesti raviga otsast alustada.Tegin sõpradega mõned pikemad rattasõidud Käsmu ja Hiiumaale,mis oli põlvele sõbralik liikumine,kuigi esialgu andis põlv ka ratast sõites pisut tunda...

Põlv hakkas valu tegema aga mitte küljelt ega õndlast vaid põlve munaka (patella) pealt,kui pingutasin pedaalides üle 25 km/h ja ka siis kui kilometraaž läks üle 35km.Aga lasin tempot alla ja nii ma kruvisin päevast päeva,kuni kannatas juba ka 70 km pikkust sõitu Käsmu.

"Elujooks"

63 päevaga ümber Eesti 1000km.

Sulle meeldib joosta.
Sa jooksed siis, kui sa tahad.
Sa jooksed seal, kus sulle meeldib.
Sa jooksed nendega, kellega on huvitav.

Väga vahva ettevõtmine aitab kindlasti jooksu ja tervislikke eluviise propageerida.Kui õnnestub püüaks ise ka mõnest jooksust või loengust osa võtta.
ELUJOOKS

Vaata kaardilt kus Kristjan jookseb


View Elujooks in a larger map

Hea on vaadata (samas ka kurb või kade) et ise ei saa,aga eks keelatud viljad on ikka magusad olnud.Minu elujooks käib praegu arstide juurde-tööle-koju.
Täna viin oma ratta remonti,(tagumise ratta velg kõver)ja kui kõik hästi läheb saan ehk neljapäeval kätte,siis saan alustada rattatreeningutega,aga sündmustest etterutates pean mainima et kindlasti mitte võistlemise eesmärgil.
Seni olen ujunud ja Otepää-Kääriku teel mõned korrad rulle sõitnud,sõudnud,jõusaalis pisut rauda sikutanud.Põlv paraneb,laserravi olen saanud 9 korda,valu enam selles kohas ei tunne,küll on aga hommikul ärgates ja esimesi samme tehes sama jala põlveõndla välimise külje kõõluses pisut valu tunda,aga ehk on see mööduv nähtus.
Optimism ei ole kadunud,kui läheb hästi,siis sügisjooksul tahaks jooksurajal tagasi olla.

Seniks reibast jooksusammu

Mida teha blogiga...

Ilmselt tuleks ära muuta blogi pealkiri.Asendada nimega "Rahvasportlase Ravimaraton" või "Langesin Praha kevadel 2009" või "Vigastuse hinda küsi vigaselt" või on paremaid ettepanekuid :)Kui Veerpalu põlv oli rahvuslik põlv,siis mul on isiklik,perekondlik,sõpruskondlik või mis iganes põlv :).Veerpalule võin nüüd õlale patsutada ja öelda,ma tean mida sa tundsid. :)

SPORTMED
Homsest hakkab siis aktiivne ravi,arstiga nõu pidanud,otsustasime et piisab laserravist,vaheldumisi ultraheli ja krt teab veel millega.Ehk siis seekord jääb palju raha alles ja haiget ka ei tehta.Täiesti positiivsed uudised viimase aja kohta :).

Ilmselt jäävad nüüd sissekanded siia pisut hõredamaks ja pigem meditsiinilise kalduvusega juturidadeks.Samas panen ikka siia kirja rohkem nii enda jaoks ja pensionipõlve lugemise jaoks,kuidas mu taastumine edeneb.Mine tea ehk mõni tark õpib kunagi ka minu kogemusest.Ei soovita kellelgi omal nahal seda järele proovida.

Lähiaja ettevõtmised:Jalgratas hooldusesse,ujula pääse taskusse,kindlasti rahulikud rullitamised ja jõusaal.

Seniks kõigile jooksjatele reibast ja ettevaatlikku treenimist,järvejooksud ja maratonid ootavad.

Kannatuste raja algus

Nii,nüüd siis õnnestus kokku puutuda meie meditsiini süsteemiga.Perearst on mul väga tore,sõna otseses mõttes,tema juures käisin reedel.Saatis mu kohe vereproovi andma,röntgenisse ja üritas mulle saada aega ortopeedi juurde.Esimene vaba aeg ortobeedile oleks olnud kusagil augustis. :) Ta üritas uurida kõiki vähegi võimalikke ja häid arste,et äkki on keegi ära öelnud oma aja,aga ei midagi.

Tasulisele ülevaatusele saada pole mingit probleemi, esmaspäeval 14:20,palun väga,Magdaleena polikliiniku "Ortopeedia arstid" võtavad sind 500EEK-i eest hea meelega vastu.Mis mul üle jäi,suve lõpuni oodata ja vaadata et ehk läheb kõik ise üle või siis mitte,ei.Aeg lukus.

Eile käisin siis ortopeedi juures,igati viisakas teenendamine.Dr Heiman katsus ja väänas ja pigistas minu põlvepiirkonda,kuulanud mu jutu ära ja vaadanud röntgeni pildid üle,kus luudega oli kõik korras jõudis ta järeldusele et mul on põlvekõõluse põletik.

Arthrostop Plus-i 3x päevas.
Raviks pakkus ta kahte varianti,kas laserravi või siis uudne ravimeetod - Shockwave teraapia.Laserravi on suhteliselt odav 50 EEK-i seanss,aga Shockwave teraapia üks seanss maksab 700EEK-i,mida tuleks teha 4-5 korda - 1 kord nädalas,ehk siis lihtne matemaatika näitab et hinnavahe on tuntav,aga kas ka ravi tulemus??? Ja kas ravi on effektiivsem,parem võrreldes hinna suhtega,lisaks sellele pidi see Shockwave e.lööklaine ravi olema ka ebamugav,ehk valus.Võtsin mõtlemisaega paar päeva,et arutada veel mõne spordiarstiga,minu olukorda,sest miskipärast on ikka inimesel kahtluseuss hinges,et kas see on ikka kõige õigem,kõige parem...jne,sest sinna kliinikusse minnes olin ma lihtsalt üks inimene tänavalt.


Täna on põlves selline kerge tuim ja näriv valu,ei tea kas selle väänamise ja torkimise tulemusena,aga eelnevatel päevadel oli parem.Koguni nii hea et tegime Martiniga Jüri tehnopargis rulluiskude ja keppidega 15km kerget uisku.Põlv igatahes selle trenni tulemusena haiget ei saanud.

Eks näis mis saab,seni tegelen sellega millega saan,ülakeha hakkaski juba unarusse jääma ja Dr.Heiman lubas ujumist,ratast ja mida iganes väikselt teha.