Teisipäevad on tavaliselt pisut tempokamad,et jooksud liiga tuimaks ei läheks.Tänane plaan 13km.Kodu-Rahumäe Glehnis ülemine ring ja koju tagasi.Alustuseks 2km soojaks,siis tempo tõus 3.km 4:50,pulss 155bpm, 4.km rahulik,5.km 4:42,pulss 158, 7.km 4:26,pulss 159, 9.km 4:27 pulss 160; 11.km 4:19,pulss 165; viimased 2km kergemalt tempos 5:30.
Enesetunne oli väga hea ja pulss taastus ka korralikult.Kiiretel lõikudel oli veel vajutamise ruumi.
See nädal on siis juba kergemate killast,enamus tööd tehtud,nüüd vaja puhata taastuda ja jooksurütmi hoida.
teisipäev, 18. mai 2010
esmaspäev, 17. mai 2010
Massaaž
Tänasest kujunes trennivaba päev,kuigi pidi olema kerge lõdvestav/taastav jooks.Massöör mudis mu nii pehmeks,et jooksusammuks ei jaksa küll enam jalga tõsta.Mõte liikus korraks jalgratta suunas,aga ma usun et puhkus on täiesti teenitud ja vajalik.Homme on jälle päev.Age teie minge ikka trenni!
laupäev, 15. mai 2010
Viimane pikk jooks
Täna on siis selle treeningplaani viimane pikk 32km jooks.Ilm on palav,eilne 16km maratoni tempos hirmsa palavusega oli lõpus päris ebamugav.Vaatame mis täna saab,lähen välja õhtupoole võimalikult hilja et õhk oleks veidi jahedam.Praegu näitab kraadiklaas +24C,mis pole eriti jahe.Kõige ebameeldivam selle asja juures on see et sõbrad pidid erinevatel põhjustel alt ära hüppama,nii et see jooks tuleb teha üksi,iseendaga võideldes.
Stockholmini jääb 21 päeva ja kui kõik läheb plaanipäraselt,oleme praeguseks kellaajaks juba jooksu lõpetanud.
Viimane 32km sai tehtud.Alustasin kell 19:15,õhk oli juba jahedam ja ega enam hiljemaks ei saanud minekut ka enam lükata.Päris keskööl ka ei tahaks jooksu lõpetada.
Joogivöö peale ,geelid kaasa ja minek.Kodust Glehni parki,sealt edasi Harkusse,kus tuli tiirutada 2 suurt 8,5km ringi.Teise ringi lõpuosa hakkas juba raskeks minema.Üksiku hundina juba hämarduvas metsas,laupäeva õhtul...,see pole päris normaalne.Pigistasin viimased ergutid sisse,jõin viimased joogid peale ja keerasin Glehni pargi poole.Viimased 2km enne kodu olid ikka vaevalised.Ilmselt oli jalgades veel Tartu jooks ja eilne palavuses tehtud 16km maratoni tempos.Lõpuks päästev koduuks,32km peale kulus 3 tundi ja 15 minutit.Kell oli 22:30,pool tundi veel ja naine oleks mind otsima tulnud.Kodunt minnes andsin talle lootust,et ega ma vist üksipäris 32km ära ei tee,et võibolla 20km või nii...
Magusatest geelidest oli totaalne siiber,viitsisin veidi venitada ka aga ausalt öeldes mitte palju,sest teadsin külmkapis ootab külm õlu.Ammu pole õlu nii hästi maitsenud.
Stockholmini jääb 21 päeva ja kui kõik läheb plaanipäraselt,oleme praeguseks kellaajaks juba jooksu lõpetanud.
Viimane 32km sai tehtud.Alustasin kell 19:15,õhk oli juba jahedam ja ega enam hiljemaks ei saanud minekut ka enam lükata.Päris keskööl ka ei tahaks jooksu lõpetada.
Joogivöö peale ,geelid kaasa ja minek.Kodust Glehni parki,sealt edasi Harkusse,kus tuli tiirutada 2 suurt 8,5km ringi.Teise ringi lõpuosa hakkas juba raskeks minema.Üksiku hundina juba hämarduvas metsas,laupäeva õhtul...,see pole päris normaalne.Pigistasin viimased ergutid sisse,jõin viimased joogid peale ja keerasin Glehni pargi poole.Viimased 2km enne kodu olid ikka vaevalised.Ilmselt oli jalgades veel Tartu jooks ja eilne palavuses tehtud 16km maratoni tempos.Lõpuks päästev koduuks,32km peale kulus 3 tundi ja 15 minutit.Kell oli 22:30,pool tundi veel ja naine oleks mind otsima tulnud.Kodunt minnes andsin talle lootust,et ega ma vist üksipäris 32km ära ei tee,et võibolla 20km või nii...
Magusatest geelidest oli totaalne siiber,viitsisin veidi venitada ka aga ausalt öeldes mitte palju,sest teadsin külmkapis ootab külm õlu.Ammu pole õlu nii hästi maitsenud.
neljapäev, 13. mai 2010
SEB 28. Tartu Jooks tehtud
No nii,olen nüüd pisut jooksu ,enesetunnet ja tulemust analüüsinud ning võib vist väikese kokkuvõtte teha.Tänase päeva seisuga jääb maratonini 3,5 nädalat.Peaproov tehtud.
Otepääl möödusid sündmused selliselt,et laupäeval tegin Martiniga kerge lahtijooksu ja mõned lühikesed kiirendused,venitused võimlemine ja korraks hüppasime ka Pühajärve basseinist ning mullivannist läbi.
Ilm oli suvine +24C,laupäeva päeval enne kerget jooksu mürasime lastega ka seiklusrajal,käisime saepuru alust lumekuhja vaatamas ja tegime lugupidamisega sügava kummarduse Tehvandi tõusule.Kiikasime suusahüppe tornist milline Otepää ümbrus suusahüppaja pilgu läbi paistab.Õhtul "Nuustaku" pubis mega ilusa Pühajärve vaatega, värskes õhus väike pastaparty ja oligi aeg minna unenägudes rada läbi jooksma.
Pühapäeva hommikul äratus kell 8:00 ,pudru sisse,jooksuriided selga,geelid taskusse,viimased toimetused kiibi ja numbritega,mõttekoht, kas joosta lühikeses või pikas (hommik oli üsna jahe),päevaks lubati +13.Otsustasin et lõpliku otsuse teen juba staadionil,enne starti.Pakkisime endid autodesse ja sõit stardipaikka võis alata.Mis seal salata stardis juba ei tea mitmesajandat korda aga kõhus ikka kerge aga mõnus ärevus.Karupesa ees saime oma kambaga kokku ja tegime kerge soojendusjooksu.Kui stardini jäi 10 minutit,jalutasime oma igaüks oma koridori.Eelnevalt leppisime kokku,et jookseme koos ,maratoni tempos või pisut kiiremini,siis ma alustan rahulikult,ootan sõbrad järgi ja kulgeme juba koos lõpuni.Enne starti piilus päike pilve tagant ja sellega oli otsus langetatud,jooksen lühikeses.
Esimese kilomeetri lõpus,teise alguses olime juba koos,aga kilomeetrid kippusid massipsühoosi mõjul tulema üsna kiired,plaanitust palju kiiremad, 4:30-4:45 ,aga tunne ja pulss olid väga head ja nii otsustasime edasi lasta,eks see tempo langus tuleb jooksu arenedes nii kui nii ette.Kui sellise enesetundega saaks maratoni joostud võiks planeerida aega juba 3:45 kanti,aga iga päev on erinev ja vaatame mis tunne on 5.06.2010 Stockholmi Olümpiastaadionil.
Esimeses joogipunktis juua ei tahtnud,sõbrad tegid väikese lonksu,lasin korraks hoo alla ja nii olime jälle koos.Raimond dikteeris meie tempot,mis oli kusagil 4:50-5 min/km.11km joogipunktis oli tunne endiselt mõnus,igaks juhuks võtsin ühe geeli,krampide ennetamiseks vedela magneesiumi ja jõin vett peale.Sealt alates oli Taavi pisut tahapoole langenud,aga hoidis meie plaanist ehk maratoni tempost ilusti kinni.13km kohal oli Martin pulssi vaadanud ja otsustanud pisut tempos järgi anda ,nii olime Raimondiga omadest kahekesi.Raimondi eesmärk oli aeg alla 2 tunni saada,minul konkreetne eesmärk puudus,aga no alla 2t oleks ilus punkt küll sellel treeningule panna.Tundsin et paar käiku on veel lisaks ning hakkasin vaikselt tempot tõstma.10km lõpuni,võiks ju proovida kui enesetunne lubab.
Päris hea tunne on joosta kui inimesed hakkavad selg ees vastu tulema ja endal on jõudu minna.16km joogipunktis võtsin spordijooki ja rohkem tankimist ma ei vajanud.Seal joogipunktis saime Raimondiga veel kokku,kes oli visalt väikese vahega ikkagi minuga samas tempos püsinud,väga tubli.
Viimane distantsi osa,rada läks kokku 10km jooksjate ja kepikõndijatega.Mudane jõeorg ja palju rahvast võttis tempot pisut alla,aga jõudu oli et nende vahel seigelda.Viimased 2km minna,aeg alla 2t on saavutatav ja nii ma pingevabalt lõpupoole tuiskasin.Polari GPS patarei oli vahepeal tühjaks saanud ja nii panin viimased 6km splitid juba käsitsi.Lõpusirge oli puhas rõõm,naised lapsed ergutamas ja finishijoon silme ees.Aeg 1:57:52 ,millega võib rahul olla,arvestades et enesetunne oli hea ja kerge.Olekseid ei ole mõtet spordis kasutada ja pärast kaklust rusikatega vehkida,aga siiski OLEKS jooksnud kogu distantsi tempokalt oleks saanud ei tea millise aja(ehk 1:50 ja pisut allagi),aga vahet pole,eesmärgid on kõrgemad ja kaugemal.Meie pundist teisena lõpetas Raimond,kes sai oma eesmärgi täidetud,aeg alla 2t tuli ära 1:59:38 :),Martin jaksas ka ilusti lõpuni pingutada 2:02:28 ning Taavi,ainuke mees,kes pidas maratoni tempost kinni sai ajaks 2:11:47.
Nagu Taavi ütleb,ei usuks kui ise kohal ei oleks :) Oli fantastiline spordipidu,Stockholmi stardini jääb tänasest 23 päeva.Viimane koormustega nädal on jalge all ja siit edasi läheb ainult kergemaks,kuni... :)
Otepääl möödusid sündmused selliselt,et laupäeval tegin Martiniga kerge lahtijooksu ja mõned lühikesed kiirendused,venitused võimlemine ja korraks hüppasime ka Pühajärve basseinist ning mullivannist läbi.
Ilm oli suvine +24C,laupäeva päeval enne kerget jooksu mürasime lastega ka seiklusrajal,käisime saepuru alust lumekuhja vaatamas ja tegime lugupidamisega sügava kummarduse Tehvandi tõusule.Kiikasime suusahüppe tornist milline Otepää ümbrus suusahüppaja pilgu läbi paistab.Õhtul "Nuustaku" pubis mega ilusa Pühajärve vaatega, värskes õhus väike pastaparty ja oligi aeg minna unenägudes rada läbi jooksma.
Pühapäeva hommikul äratus kell 8:00 ,pudru sisse,jooksuriided selga,geelid taskusse,viimased toimetused kiibi ja numbritega,mõttekoht, kas joosta lühikeses või pikas (hommik oli üsna jahe),päevaks lubati +13.Otsustasin et lõpliku otsuse teen juba staadionil,enne starti.Pakkisime endid autodesse ja sõit stardipaikka võis alata.Mis seal salata stardis juba ei tea mitmesajandat korda aga kõhus ikka kerge aga mõnus ärevus.Karupesa ees saime oma kambaga kokku ja tegime kerge soojendusjooksu.Kui stardini jäi 10 minutit,jalutasime oma igaüks oma koridori.Eelnevalt leppisime kokku,et jookseme koos ,maratoni tempos või pisut kiiremini,siis ma alustan rahulikult,ootan sõbrad järgi ja kulgeme juba koos lõpuni.Enne starti piilus päike pilve tagant ja sellega oli otsus langetatud,jooksen lühikeses.
Esimese kilomeetri lõpus,teise alguses olime juba koos,aga kilomeetrid kippusid massipsühoosi mõjul tulema üsna kiired,plaanitust palju kiiremad, 4:30-4:45 ,aga tunne ja pulss olid väga head ja nii otsustasime edasi lasta,eks see tempo langus tuleb jooksu arenedes nii kui nii ette.Kui sellise enesetundega saaks maratoni joostud võiks planeerida aega juba 3:45 kanti,aga iga päev on erinev ja vaatame mis tunne on 5.06.2010 Stockholmi Olümpiastaadionil.
Esimeses joogipunktis juua ei tahtnud,sõbrad tegid väikese lonksu,lasin korraks hoo alla ja nii olime jälle koos.Raimond dikteeris meie tempot,mis oli kusagil 4:50-5 min/km.11km joogipunktis oli tunne endiselt mõnus,igaks juhuks võtsin ühe geeli,krampide ennetamiseks vedela magneesiumi ja jõin vett peale.Sealt alates oli Taavi pisut tahapoole langenud,aga hoidis meie plaanist ehk maratoni tempost ilusti kinni.13km kohal oli Martin pulssi vaadanud ja otsustanud pisut tempos järgi anda ,nii olime Raimondiga omadest kahekesi.Raimondi eesmärk oli aeg alla 2 tunni saada,minul konkreetne eesmärk puudus,aga no alla 2t oleks ilus punkt küll sellel treeningule panna.Tundsin et paar käiku on veel lisaks ning hakkasin vaikselt tempot tõstma.10km lõpuni,võiks ju proovida kui enesetunne lubab.
Päris hea tunne on joosta kui inimesed hakkavad selg ees vastu tulema ja endal on jõudu minna.16km joogipunktis võtsin spordijooki ja rohkem tankimist ma ei vajanud.Seal joogipunktis saime Raimondiga veel kokku,kes oli visalt väikese vahega ikkagi minuga samas tempos püsinud,väga tubli.
Viimane distantsi osa,rada läks kokku 10km jooksjate ja kepikõndijatega.Mudane jõeorg ja palju rahvast võttis tempot pisut alla,aga jõudu oli et nende vahel seigelda.Viimased 2km minna,aeg alla 2t on saavutatav ja nii ma pingevabalt lõpupoole tuiskasin.Polari GPS patarei oli vahepeal tühjaks saanud ja nii panin viimased 6km splitid juba käsitsi.Lõpusirge oli puhas rõõm,naised lapsed ergutamas ja finishijoon silme ees.Aeg 1:57:52 ,millega võib rahul olla,arvestades et enesetunne oli hea ja kerge.Olekseid ei ole mõtet spordis kasutada ja pärast kaklust rusikatega vehkida,aga siiski OLEKS jooksnud kogu distantsi tempokalt oleks saanud ei tea millise aja(ehk 1:50 ja pisut allagi),aga vahet pole,eesmärgid on kõrgemad ja kaugemal.Meie pundist teisena lõpetas Raimond,kes sai oma eesmärgi täidetud,aeg alla 2t tuli ära 1:59:38 :),Martin jaksas ka ilusti lõpuni pingutada 2:02:28 ning Taavi,ainuke mees,kes pidas maratoni tempost kinni sai ajaks 2:11:47.
Nagu Taavi ütleb,ei usuks kui ise kohal ei oleks :) Oli fantastiline spordipidu,Stockholmi stardini jääb tänasest 23 päeva.Viimane koormustega nädal on jalge all ja siit edasi läheb ainult kergemaks,kuni... :)
reede, 7. mai 2010
Otepää - Elva kevadjooks ehk 28.SEB Tartu Jooksumaraton
Täna õhtul stardime Otepääle ,et kogu kambaga teha viimane kontrollvõistlus enne Stockholmi maratoni.Maratoni treeningplaan ei ütle küll et peaks võistlema 23,4km ,aga no väikesed kõrvalekalded on ikka lubatud.Ei saa ju jätta jooksmata sellist kevadist suurüritust ja rahvapidu.Eelmisel aastal jäi see jooks jooksmata kuna täpselt samal päeval oli Praha maraton.
Selle aasta ettevalmistus Stockholmiks on läinud lõpuosas ja ka üldjoontes plaanipäraselt.Treeningplaani esimene pool oli veidi lünklik (Vancouveri Olümpia,Soomes suusatamas,karmi lumega talv),aga mine tea milleks see hea oli.Kuna eelmisel aastal sai igasugu kiirenduste ja mäkkejooksudega vint veidi üle keeratud ja selle tasuks põlvevigastusega maadeldud,siis sel aastal võtan jälle rahulikult.Plaan ilma kiirendustreeninguteta,mõned tempojooksud,fartlekid ja maratoni tempos jooksud.Eks paistab kas sellest ka kasu on,aga nii palju kasu on ikka olnud,et siiani olen terve püsinud ja kõige olulisem tervisesportlasele,lootus maraton lõpetada on endiselt täiesti reaalne.Mingit isiklikku rekordit Stockholmi ma üritama ei lähe,sest ei ole see rada just seda üritust silmas pidades kõige soosivam.
Esimene proovijooks Kõrvemaal sai tehtud ja see läks korda.Plaanisin joosta maratoni tempos 5:30-5:40 min/km ,aga tunne oli hea ja jooksin 5:01 min/km.
See nädal on plaanis taastuva iseloomuga ,plaan ette näeb ette nädala lõpus lihtsalt kerge jooksu 10km ja 19km või siis jätta laupäevane 10 ära ja teha pühapäeval 10km võistlus.
No kuidagi ei suuda ennast sundida 10km jooksma,ikka pikale distantsile ja ilmselt et mitte üle pingutada püüame joosta selle jooksu maratoni tempos 5:30 min/km ,mis teeb lõpu ajaks 2:09 ,see on selgelt alla oma võimete jooks,aga suuremate eesmärkide nimel tuleb midagi ohverdada.Ma arvan et ei ole mõtet paugutada see rada läbi 5 min/km ,mis on ilmselt praegu mulle võimete kohane ja annaks lõpu ajaks 1:57.Ilmselt oleks võimalik joosta ka ilus lõpuaeg 1:55,aga,aga... ei tea mis on tagajärjed.Järgmisel nädalal on treeningplaanis jälle koormusnädal,kus nädala lõpus on 16km maratoni tempos ja järgmisel päeval 32km pikk jooks.
Kui on mõistlikumaid arvamusi tempo valikul pühapäevaseks jooksuks,kui minu isiklik ,siis andke tulla.
Otepääl näeme!
Selle aasta ettevalmistus Stockholmiks on läinud lõpuosas ja ka üldjoontes plaanipäraselt.Treeningplaani esimene pool oli veidi lünklik (Vancouveri Olümpia,Soomes suusatamas,karmi lumega talv),aga mine tea milleks see hea oli.Kuna eelmisel aastal sai igasugu kiirenduste ja mäkkejooksudega vint veidi üle keeratud ja selle tasuks põlvevigastusega maadeldud,siis sel aastal võtan jälle rahulikult.Plaan ilma kiirendustreeninguteta,mõned tempojooksud,fartlekid ja maratoni tempos jooksud.Eks paistab kas sellest ka kasu on,aga nii palju kasu on ikka olnud,et siiani olen terve püsinud ja kõige olulisem tervisesportlasele,lootus maraton lõpetada on endiselt täiesti reaalne.Mingit isiklikku rekordit Stockholmi ma üritama ei lähe,sest ei ole see rada just seda üritust silmas pidades kõige soosivam.
Esimene proovijooks Kõrvemaal sai tehtud ja see läks korda.Plaanisin joosta maratoni tempos 5:30-5:40 min/km ,aga tunne oli hea ja jooksin 5:01 min/km.
See nädal on plaanis taastuva iseloomuga ,plaan ette näeb ette nädala lõpus lihtsalt kerge jooksu 10km ja 19km või siis jätta laupäevane 10 ära ja teha pühapäeval 10km võistlus.
No kuidagi ei suuda ennast sundida 10km jooksma,ikka pikale distantsile ja ilmselt et mitte üle pingutada püüame joosta selle jooksu maratoni tempos 5:30 min/km ,mis teeb lõpu ajaks 2:09 ,see on selgelt alla oma võimete jooks,aga suuremate eesmärkide nimel tuleb midagi ohverdada.Ma arvan et ei ole mõtet paugutada see rada läbi 5 min/km ,mis on ilmselt praegu mulle võimete kohane ja annaks lõpu ajaks 1:57.Ilmselt oleks võimalik joosta ka ilus lõpuaeg 1:55,aga,aga... ei tea mis on tagajärjed.Järgmisel nädalal on treeningplaanis jälle koormusnädal,kus nädala lõpus on 16km maratoni tempos ja järgmisel päeval 32km pikk jooks.
Kui on mõistlikumaid arvamusi tempo valikul pühapäevaseks jooksuks,kui minu isiklik ,siis andke tulla.
Otepääl näeme!
kolmapäev, 3. märts 2010
Mägede vallutamine Whistleris,2200m pealt alla...
Whistler Blackcomb Video Room
Muidugi ei saanud ma kasutamata jätta juhust vallutada kohalikke mägesid.Whistler on Põhja-Ameerika kuulsaim ja popim talikuurort.Ja siin praegu vohaval kevadel saab teha kõiki spordialasid,sõita maastikurattaga,joosta,suusatada ja muidugi mõista mäesuusatada.Suusatamiseks peavad kanadalased ikka seda spordiala kus saab mäest suuskadega alla sõita ja liftid viivad ülesse.Murdmaasuusatamine on nende jaoks "vägisi suusatamine",kuigi ka murdmaarajad on siin superilusad ja korras,aga see lõbu on kapitalistlikus heaoluühiskonnas muidugi mõista raha eest.
Mõtlesin et mis ma ikka raha eest "vägisi suusatan",seda saan ka kodus teha.Ja nii ma siis võtsin end kokku,läksin suusalaenutusse,kus olümpia akrediteeringuga sai korraliku soodustuse,ostsin poole päeva mäepileti ja 12:30 olin tõstuki peal.Mingil hetkel avastasin et võiks selle sõidu ka Nokia Sportstrackeriga maha joonistada,aga kahjuks tuli see mõte liiga hilja.4 tundi sai rassitud ja lõpuks olin ikka päris läbi,korralikult läbi.See allalaskmine sellistel mägedel ei ole kergemate killast,vähemalt minusugusele.Aga mingi ülevaate saab SIIT
Muidugi ei saanud ma kasutamata jätta juhust vallutada kohalikke mägesid.Whistler on Põhja-Ameerika kuulsaim ja popim talikuurort.Ja siin praegu vohaval kevadel saab teha kõiki spordialasid,sõita maastikurattaga,joosta,suusatada ja muidugi mõista mäesuusatada.Suusatamiseks peavad kanadalased ikka seda spordiala kus saab mäest suuskadega alla sõita ja liftid viivad ülesse.Murdmaasuusatamine on nende jaoks "vägisi suusatamine",kuigi ka murdmaarajad on siin superilusad ja korras,aga see lõbu on kapitalistlikus heaoluühiskonnas muidugi mõista raha eest.
Mõtlesin et mis ma ikka raha eest "vägisi suusatan",seda saan ka kodus teha.Ja nii ma siis võtsin end kokku,läksin suusalaenutusse,kus olümpia akrediteeringuga sai korraliku soodustuse,ostsin poole päeva mäepileti ja 12:30 olin tõstuki peal.Mingil hetkel avastasin et võiks selle sõidu ka Nokia Sportstrackeriga maha joonistada,aga kahjuks tuli see mõte liiga hilja.4 tundi sai rassitud ja lõpuks olin ikka päris läbi,korralikult läbi.See allalaskmine sellistel mägedel ei ole kergemate killast,vähemalt minusugusele.Aga mingi ülevaate saab SIIT
laupäev, 27. veebruar 2010
Jooksud Whistleris
Töine aeg Whistleris ja Eesti aeg on 10 tundi nihkes ja see laseb siin päevasel ajal ka näpistada tunnikese ,poolteist jooksutrenni jaoks.Pole aega pikemalt kirjutada,aga loodan et hiljem kodus olles teen väikese kokkuvõtte jooksutrennidest superilusas metsikus looduses.Õnnestus oma silmaga ka kahte hunti näha,selleks pidi kodust nii kaugele sõitma :)
Varsti saab läbi...
aga veel on jagada mõned medalid...
kellele millised,see selgub siin kohaliku aja järgi homme/ülehomme
pühapäev, 1. november 2009
ING New York City marathon
Praegusel hetkel on siis käimas 40.NYC Maraton.Live pilt Eurosport 2 ja veebis
http://www.universalsports.com
Sõber Hanno ja kindlasti paljud,paljud teised eestlased on nende 42000 jooksja hulgas kes naudivad maailma suurimat maratoni.Stardis oli sooja 11°C,nii et igati hea jooksuilm.
http://www.universalsports.com/mediaPlayer/media.dbml?db_oem_id=23000&sid=13048&catid=-2&id=373931
Maie Kuusik stardinumber 15457 ;aeg 3.20:23 ,koht 3238 ,naiste arvestuses 295
Renna Järvalt st nr 27390 aeg 03:36:10 koht 6688,naiste 973
Hanno Tomberg st nr 23843 ja aeg 4:39:42 ,koht 28788
Kokku on lõpuaja saanud kirja 16 eestlast.
http://www.universalsports.com
Sõber Hanno ja kindlasti paljud,paljud teised eestlased on nende 42000 jooksja hulgas kes naudivad maailma suurimat maratoni.Stardis oli sooja 11°C,nii et igati hea jooksuilm.
http://www.universalsports.com/mediaPlayer/media.dbml?db_oem_id=23000&sid=13048&catid=-2&id=373931
Maie Kuusik stardinumber 15457 ;aeg 3.20:23 ,koht 3238 ,naiste arvestuses 295
Renna Järvalt st nr 27390 aeg 03:36:10 koht 6688,naiste 973
Hanno Tomberg st nr 23843 ja aeg 4:39:42 ,koht 28788
Kokku on lõpuaja saanud kirja 16 eestlast.
Tellimine:
Postitused (Atom)