Teisipäevad on tavaliselt pisut tempokamad,et jooksud liiga tuimaks ei läheks.Tänane plaan 13km.Kodu-Rahumäe Glehnis ülemine ring ja koju tagasi.Alustuseks 2km soojaks,siis tempo tõus 3.km 4:50,pulss 155bpm, 4.km rahulik,5.km 4:42,pulss 158, 7.km 4:26,pulss 159, 9.km 4:27 pulss 160; 11.km 4:19,pulss 165; viimased 2km kergemalt tempos 5:30.
Enesetunne oli väga hea ja pulss taastus ka korralikult.Kiiretel lõikudel oli veel vajutamise ruumi.
See nädal on siis juba kergemate killast,enamus tööd tehtud,nüüd vaja puhata taastuda ja jooksurütmi hoida.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar