Ma olen vhepeal kirjutamise unarusse jätnud ja teen seda nüüd tagant järele.Seetõttu tuleb jutt üldisem,kuna vahetud emotsioonid hakkavad tuhmuma.Tuleb välja et ega kirjutamine ei oligi nii väga lihtne,aga et üritan seda teha vähemalt kevadeni,kui jooksen koos kolme sõbraga Praha maratoni.Loodan et kunagi on huvitav (kui on) lugeda oma tegemistest,seda rohkem küll trenni poole pealt.Ega siit ei maksa otsida süva kunsti või romaani ainest,see on ikka minu enda jaoks päeviku vormis blogi,kuhu on hea lisada huvitavaid mõtteid ja materjale mis muidu ajahämarusse ära kaoksid.
Teisipäev nägi ette sama trenni mis eelmisel neljapäeval,ehk siis 35min tempo jooksu.15min soojaks + 15min kiirendust + 5min "cool down".Otsustasin seda teha ikkagi Kakumäel ja toetudes oma pühapäevasele kogemusele jätta tegemata väike ring,ehk teisisõnu jooksen edasi tagasi,et vältida kõige libedamat ja konarlikumat lõiku.Alustasin Rocca kooli juurest,15 minca soojaks umbes 2,5km mõnusas tempos nõks alla 6 min/km (5:55).Järgmised 15 (täpsemalt 16:23 minca) käik sisse ja 10km võistlustempo lähedaselt 4:14-4:21 läbisin 3,8km mis teeb keskmiseks ajaks sellel lõigul 4:18.Väga hea tulemus,kui arvestada et sügisel oma ainsal 10km võistlusel oli mu keskmine km tempo 4:19 min/km.
Tee oli kohati libe,ilmselt andnuks veel mõne sekundi kärpida,aga see polnud eesmärk omaette.Lõppu sörkisin umbes 5 minca lõdvestuseks ja nii sain kirja 7,1km 36:14 keskmise ajaga 5:06
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar