Teisipäev,mis on olnud kiirema iseloomuga treeningpäevaks asendus seekord rahuliku jooksuga.Kokku 10km,mille keskel tegin lihtsalt paar kilomeetrit sellise plaanitava maratoni tempo kiirusega.Kodu - Hiiu - Vääna tee - Hiiu - Kodu.Algus ja lõpp rahulik keskel (6ja 7km) kiiremad (5:30min/km).Keskmiseks 10km jooksu tempoks sain 6:06,keskmine pulss 142.Maratoni tempos joostud lõigul oli pulss 148-149
Ei oska kuidagi neid taastuvate nädalate trenne joosta,kogu aeg on selline tunne ,et liiga aeglaselt,liiga vähe jne... Tegelikult on aga suur töö tehtud ja nüüd tuleb vältida haigestumist ning lolle vigastusi.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar