Reede

Tänane jooks on rohkem kui poole võrra lühem tavapärasest reedesest jooksust maratoni tempos,kuna Stockholmi päev läheneb.Koormused langevad ja trennid jäävad kummaliselt lühikeseks.Aga see on mõnus.Täna oli siis plaanis 7km maratoni tempos.Tahtsin seda teha pehmel rajal ja seepärast sõitsin Hiiu staadionile Glehni ülemist ringi tiirutama.Päev oli palav ja nii läksin välja õhtul hiljem.Soojenduseks 1km rahulikult ,siis tõstsin tempo 5:30 peale,mõnus oli pulss püsis madalal ,õhk oli õhtul värske ja nii sai plaanitud 7km asemel 9,5km.Viimase 500m tegin lõdvestava jooksu,nii et maratoni tempos jooksin 8km.Selle 8km ajaks tuli 43:20,mis teeb maratoni kilomeetri tempoks 5:25.Arvestades pulssi ja enesetunnet ,võib rahul olla.