Eilne jooks ei jätnud väga sügavat jälge.Ilmselt ei ole 19 km rahulikus tempos organismi jaoks enam väga suur pingutus ja on ka aeg,sest maratonini jääb ainult 4 nädalt.Ilm oli võrreldes eilsega kõvasti jahedamaks läinud,aga päike paistis ja see ei lasknud niisama toas istuda.Läksime koos perega Glehni parki,kus Merle tegi 10km kepikõndi ja mina sain lapsega jalutada,ronida,kolada.
Kui 1,5t möödas sain liigsed riided maha ajada ja ise proovida sel aastal esmakordselt ülemist Glehni ringi.Rada oli mõnusalt kuiv ja mis peamine,mõnusalt pehme.Jalad on pisut juba tüdinud jääl,lumel ja asfaldil jooksmisest.Pisut annavad tunda ka liigesed,mille võib muidugi kirjutada ka vanuse arvele.Lugedes Pulleritsu blogi on tal vist sarnased mured.Kuigi selle vahega et tal ilmnesid need hädad paari nädala jooksu järel.Mina olen jooksnud alates 5 jaanuarist ja tänaseks on kogunenud 830km,aega kulutatud umbes 80 tundi,kaloreid 55000 ning nüüd annab pisut põlve väliskülg tunda.Paar kuud olen söönud Arthrostop-i(Preparaat liigeste ja kõhre uuesti elustamiseks),mis peaks ka aitama,aga eks näis.Õnneks on kohe koormused langemas ja saab pisut taastuda.
Täna tegin pisut segipaisatud trenniplaanist 10km normaalses tempos(pigem rahulikus)10,2km 55:40.Alustasin rahulikult 5:44 min/km,mõnus oli pehmel pinnasel joosta,tundus suisa tervislik.Tegin kaks ülemist Glehni ringi ja siis koju.Lõpuks tempo tõusis 5:20-5:24 juurde.Olin pisut liiga soojalt end riidesse toppinud,aga hirm enne maratoni külmetuda,paneb seda tegema,parem karta,kui kahetseda.Sõber Taavi hankis endale mingi kuiva köha ja oli olude sunnil paar nädalat trennist maas.Praegu pikki jookse tehes annab see pisut tunda.Aga nädal läbi ja jäänud veel üks raske nädal,sealt edasi koormuste langetamine.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar