Viimane pikk jooks 32km

...enne Praha maratoni 10.mail.Tänase jooksuga saab treeningplaanis ettenähtud mahukasvatamise ja intensiivse treeningu periood läbi.Edasi järkjärguline koormuste vähendamine kuni maratoni võistluseni välja.

Alustan aga sellest et mind on tabanud mingi imelik valu,kas on see närvivalu või liigesevalu mis ärritab närvi seda täpselt ei teagi.Igatahes käisin massaažis,mis mõjus positiivselt,massöör avastas mitmes lihasgrupis "tükke" mida ta mõnuga lahti mudis minu inina saatel.Tema arvates võivad ka lihaspinged liigeseid liigselt kokku suruda ja valu tekitada.Loodan et see on nii lihtne ja korralikud venitused aitavad.Selle nädala treeningkordasid jääb tavalisest vähemaks nii segavate valude tõttu,kui ka kurva perekondliku sündmuse pärast.

Nädalalõpu lubasin endale et teen jälle plaanipärase või siis ainult pika jooksu.

Tänane pikk jooks tuli teha külmas +1C ja väga tuulises ilmas.Toitusin kodus korralikult ene jooksu 3 tundi ja sõitsime Taaviga Arukülla oma jooksuringile.Esimesd 10km kõva avastutuul koos korraliku virtsahaisuga talumeeste põldudelt.Ja kui jooksu algus oli mu põlvedele ja alaseljale pisut valulik,siis peale 20 minutit jooksu oli valu kadunud....

...jätkan kirjutamist,täna on esmaspäev ja olen pisut tatise-köhase lapsega kodus.

...nii siistrotsisime kolmekesi vastutuult ja virtsahaisu,lootuses et tee varsti keerab 90 kraadi ,ehk pääseme sitahaisust.Nii oligi,Kostiveres saime juba nautida peaaegu et taganttuult.Vahepeal kihutas meist mööda suusakoondise abimees Peep Koidu,kes mõõtis sama ringi jalgrattal.Püüdsime hoida tempot ikka 45-60 sekundit maratonitempost madalama,nagu plaan soovitab.Väike põiepaus vahele,Taavi ja Martin tiksusid edsi.Tegin vahele ühe kiire kilomeetri,tempo 4:42,jõudsin neile järele ja möödagi,aga et koos lõpuni joosta ootasin neid järele ja nii tuli 2 aeglasemat kilomeetrit.

Raasikule jõudes ülesõidu kohal kui joosta jäi veel 10km,hakkas Taavil pisut raske.Osalt omast lollusest(ta oli kiiruga kaasa haaranud kuulsa FatBurner joogi,kus pole energiaraasugi) ilmselt hakkas see kätte maksma,meie poolt pakutud geelist ta loobus,arvas et tal on rasva küll,kust organism võiks energiat võtta.Paraku aga ei oska organism seda nii kiiresti teha kui seda vaja oleks.Lisaks piinas teda ka jäme häda,mille ta otsustas lõpuni välja kannatada.Vapper poiss,aga meil lubas ta oma teed minna,et meie tempot mitte aeglustada.Lubasime talle auto vastu saata kui ta S.O.S kõne teeb.Nii veniski samm sammult meie vahemaa pikemaks.Peningile jõudes hakkas tõsine katsumus,selgus et viimased 5,5km peame jooksma rämedas vastutuules.Õnneks olid prillid ees mis takistasid teetolmul silma minemast,küll aga sattus seda suhu.Pulss tõusus märgatavalt võitluses loodusjõududega,aga suutsime tempot hoida normis ,samuti ei läinud pulss punasesse.Lõpuks oli finishisirge silme ees ja mõnus saun ootamas.Taavi jõudis oma SOS kõne ikka ära teha ja saatsime Kristi talle autoga järele.Meil Martiniga 32 km 3:08:44,minu keskmine pulss ronis 150bpm ,seda tänu raskele ilmale ja kiirendusele distantsi keskel.Taavil jäi jooksmata viimane kilomeeter.Tubli et nii kaua vastu pidas.Selge on aga see et see mees enam FatBurnerit ei osta :)) ,beibede jook :).Kõige paremini kinnistub tarkus läbi oma tuharate.

Lõpetuseks saun + 3 õlut.Tehtud

Nokia Sports Tracker-is on selline ülevaade jooksust