Algav nädal on "stepback" nädal,ehk siis kergem kui eelmine.Eelmise nädala kilomeetreid tuli umbes täpselt 86,2km
5 nädalat PRAHA-ni
Esmaspäev on taastumiseks,soovitavalt kas ujumine,rattasõit või kerge sörkjooks - jalutuskäik.Jalg oli nädalavahetusest meeldivalt väsinud,aga mitte nii väsinud et mõte jooksust oleks vastikust tekitanud.Nii ässitasin ka naise jooksuriidesse ning läksime hästi kergele sörgile.Kuna Tallinnast on lumi-jää juba enamjaolt sulanud ning asfaldist on natuke siiber,siis läksime kodust kõige lähemale jooksurajale,mis on Rahumäe vana raudteetammi pealne saviliivaga kaetud mõnus jooksurada.See kergliiklustee on paljudele lemmikpaigaks.(ka koertega jalutajatele)
8km läks hästi kerge jooksuga ja madala pulsiga.Lõpuks oli jalas meeldivam tunne kui enne jooksu.Nii et kui keegi kahtleb kas neil taastavatel jooksuotstel,mis tunduvad mõttetuna mingi kasu ka on ,siis mina omalt poolt võin seda kinnitada.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar