...(15min soojaks + 15 min 10km võistlustempos + 5min cool down) selline plaan oli tänaseks paika pandud.Mõtlesin et küllap Kakumäe ring on kerge sulakraadiga asfaldi välja ajanud.Kohale jõudes pidin pettuma.Rada oli jäine,kus saaks joosta naelaga,siis asfalt kus ei saa naeltega joosta,siis asfalt mis on kaetud musta jääga - ei saa naeltega joosta.Sõidutee - puhas asfalt - joosta seal aga pisut eluohtlik.
Alustasin rahulikult 15 minutiga jõudsin Merirahu nurka,kus pidin võistluskäigu sisse panema...,aga jalg käis all ringi.Et autosid näha polnud hyppasin sõidutee serva ja esimese sirge (900m)sain joosta mõnusal kuival asfaldil.Teine lõik Kakumäe teel oli juba tihedama liiklusega ja peale esimest paartkümmend meetrit sain aru et pean loobuma sõiduteest.Kõnnitee oli aga selgelt liiga libe sellise kiiruse treeningu jaoks.Kolmas lõik Vana Rannamäe tee ääres.Kohe oli tõus ja seegi jäine ning libe,mis kindlalt mu jooksukiirust maha tõmbas.Kella peale vaadates said need piinarikkad (umbes 15 minutit) varsti täis.Kiire lõigu kilomeetri ajaks sain (4:15 min/km),arvestades ilma ja teekatet päris OK.Lõdvestasin veel 9 min et jõuda autoni ja selleks korraks sai trenn tehtud.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar