Pühapäevased pikad jooksud on juba ette teada palju aega nõudvad,samas aga mõnusad stressimaandajad.Õnneks oli perel ka muid tegemisi nii palju(2 sõbra sünnipäevad),et meie harmmonilisse ellu see meie meesteüritus suurt mõra lüüa ei saanud.Plaanisime kell 14 rajale saada,lõpuks olime stardipaigas Kakumäel 14:20.Ilm oli pikaks jooksuks väga paras -2°C.Google Map-i ja Regio kaardi abiga olin kodutöö ära teinud ja pakkusin marsruudiks Rocca al Mare kooli juurest Kakumäe poolsaare tippu ja pikki Paldiski maantee äärt tagasi.Soojad joogid vööl,väike söögivaru kotis ja nii me läksime plaanides tempoks 6:00-6:15km,sest plaan nägi ette jooksutempoks 45-90 sekundit aeglasemat jooksu, kui on seda ette plaanitud võistlustempo.Sellest suutsime ilusti kinni pidada.Tee oli kergelt lumine kohati asfalt väljas,nii et joosta oli mõnus.Kuuendaks kilomeetriks jõudsime mere äärde,Kakumäe randa.Oli päris huvitav sellisel aastaajal rannaliival(lumel) joosta.Raja esimese poole lõpuosa enne tagasipööret oli üsna kivine ja juurikane,oli tegemist ja nõudis pingutust et hüppeliigest mitte välja väänata,aga kõik läks õnneks.Tagasiteel hakkas Taavil pisut raske(ilmselt andis tunda eilne trenn + nõrk põhjaladumise periood)Aga polnud hullu midagi ta pidas lõpuni vastu.1:48:54 ja olimegi stardipaigas tagasi.Nälg oli juba kõhu kallal,kugistasime banaanid,batoonid ja järele jäänud joogid sisse,venitasime ja kihutasime Taavi juurde saunaprotseduuridele.
Pühapäevased jooksud peavad olema võimalikult maratoni rituaalidele ja vajadustele lähedased,et harjutada organismi nii riietuse jalanõude kui söömise-joomisega nii hommikul kui jooksu ajal.
Kokkuvõtteks: 2 nädalat plaanist on täidetud,maratonini jääb veel 16 nädalat.Pole paha ütleks üks autoriteetne treener.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar